蛙泳
我目前能游出最远距离的泳姿。
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动作时序图
要领
- 先划手，后收腿，先伸胳膊后蹬腿。
- 腿部动作时一定要勾脚，大腿不要收太多。
- 收腿放松，蹬腿用力，蹬完一定要漂一会，把握好节奏，不要快蹬快收。
- 手部划水动作不要过大，不要超过肩部。
- 两手开始外分时就抬头吸气。
自由泳
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文档信息
- 本文作者：Dkx
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